Le Burn-out parental: de quels symptômes parle t on?
Le burn-out parental est la manifestation d’un ensemble de symptômes qui touche les parents exposés à un stress parental chronique et qui n’ont pas ou plus les ressources suffisantes pour compenser. En effet, quand le 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 perdure trop longtemps sans que des 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨𝐮𝐫𝐜𝐞𝐬 suffisantes puissent le 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞𝐫, la balance vascille et peut laisser place au burn-out parental. Il est important de repérer les symptômes afin de trouver le plus tôt possible l’aide dont vous avez besoin. Les symptômes caractéristiques du burnout parental sont les suivants :
L'épuisement physique & émotionnel dans son rôle de parent
Ce symptôme apparaît généralement en premier. Le parent se sent vidé, au bout du rouleau. Cet épuisement se manifeste par une grande fatigue physique &/ou cognitive, et/ou émotionnelle. C’est à dire qu’en plus d’être fatigué, le parent a la sensation de ne plus arriver à réfléchir, et un sentiment de ne plus en pouvoir.
« J’avais la sensation de ne plus y arriver. J’étais épuisée. La moindre chose me semblait une montagne insurmontable. Et je mettais tout ça sur le dos de mes enfants ». Florent, 3enfants.
La saturation & la perte de plaisir à être parent
Le parent n’a plus de plaisir à être parent. Il n’en peut plus!
« Je n’éprouvais plus de plaisir à passer du temps avec mes enfants. J’étais là sans être là. Je leur disais tout les jours les même phrases, c’était ritualisé, comme un robot, mais rien de qualitatif. Je n’écoutais plus ni les questions ni les réponses de mes enfants. Et parfois, je voyais dans leur yeux qu’ils étaient perplexes. Ils voyaient que j’avais décroché. Je me sentais mal et pourtant je ne pouvais pas m’empêcher d’avoir envie d’être ailleurs » M.H, deux enfants
La distanciation affective avec ses enfants
Ou être un « parent robot ». Le parent est trop fatigué. Il n’a plus l’énergie de s’investir dans la relation, ou en tout cas plus autant que ce qu’il a pu faire. Il se montre moins attentif, moins présent dans la relation. Le parent fait juste ce qu’il faut en terme d’intendance (repas, transport, intendance).
« J’avais l’impression d’être devenue distante, rejetante vis-à-vis de mes enfants. Je ne supportais plus qu’elles me touchent, qu’elles soient là! » Emilie, deux filles
Le contraste - point central du burn-out parental
Enfin le parent a eu de réels moments de plaisirs partagés, d’investissements dans la relation avec son enfant. Et il remarque qu’il a changé. Il ne se reconnaît plus comme le parent qu’il était, et surtout il ne se ressemble pas au parent qu’il voulait être. Le parent a alors souvent 𝐡𝐨𝐧𝐭𝐞 du parent qu’il devient.
» Je pensais être une maman qui ferais des repas maison à ses enfants, qui leur proposerais des activités et qui serais à l’écoute de leurs besoins. Et, aujourd’hui je suis l’ombre de moi-même. Je ne me reconnais absolument plus. Je cris, je soupire, il me tarde juste 20h, que ma fille soit couchée. Je ne suis plus maternante, plus enjouée. J’ai honte. » Pauline, une fille